Здоровый образ жизни, или как экономить на лекарствах

ВВернувшись на прошлой недели из Москвы, я почувствовал легкое недомогание, которое продержалось около двух дней и сопровождалось насморком и кашлем. В результате чего и родился данный пост.

Здоровье – это непременная составляющая счастливой и успешной жизни любого человека. Не будет здоровья, не будет ничего. И как правило, мы начинаем задумываться о своем здоровье тогда, когда появляется какая-либо болячка, которую необходимо лечить, вместо того, чтобы предотвратить ее заранее.

Эффективное управление личными финансами, подразумевает максимально возможное снижение расходов по всем существующим категориям. Затраты на медицину и лекарственные препараты в том числе.

Кто-то может сказать: “На здоровье нельзя экономить!” Но я и не предлагаю экономить на здоровье. Я предлагаю подумать о нем заранее, для того, чтобы впоследствии избежать катастрофических расходов на лекарства. Я, также, предлагаю рассмотреть альтернативные способы лечения уже существующих заболеваний.

Итак, что же сегодня можно сделать, для того, чтобы впоследствии ваши расходы на лекарства были незначительными?

Как бы это банально не звучало – ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Курите? Пьете? Бросайте, к черту, эти мерзкие, вредные привычки. Ни то, ни другое сегодня не актуально! Я пил, курил и не только, с 15 до 20 лет. При чем делал это очень активно. Только сейчас понимаю, что я относился к своему организму, как к мусорному ведру. Я пичкал его самыми ядовитыми и вредными веществами.

Из-за чего в 20 лет выглядел, как 15-летний подросток. Фактически, мое физиологическое развитие прекратилось. У меня был слабый иммунитет. Я болел не реже 4-5 раз за год. Как правило, каждое простудное заболевание сопровождалось осложнениями, такими как бронхит и гайморит.

Я поглощал литры носовых капель, килограммы таблеток от кашля и горла, антибиотики, жаропонижающие средства, витамины. В такие периоды, я не мог делать ничего. Только отлеживаться на диване. Ни о какой физической или умственной работе и речи не было. Представьте сколько времени я терял даром?

У меня были проблемы с позвоночником. Я был похож на сгорбленного старичка. Ходил вечно сутулый, из-за неразвитых мышц спины. Я имел проблемы с желудком. И это в 20 то лет?!

Но, однажды, мне в руки попалась интересная статейка в газете, где рассказывалось о том, что наш организм имеет свойство самовосстановления. Также, там рассказывалось о том, как можно улучшить состояние организма самовнушением.

Эти методы достаточно спорны, но лично мне они здорово помогли. Задумайтесь, раньше, когда не было таблеток, различных заболеваний было меньше. Отчего? Оттого, что люди не пользовались различными химическими препаратами, которые в одном месте лечат, а в другом калечат.

С развитием медицины и появлением лекарственных препаратов, стали модифицироваться и приспосабливаться различные вирусы. Они стали приобретать различные формы и размножаться.

Употребляя таблетки, мы ослабляем собственный организм. Что случится с мышцами спортсмена, если оставить его без тренировок? Они ослабнут и он не сможет показать тех великолепных результатов, которые он показывал, будучи натренированным.

Тоже самое и с иммунитетом. Если его не тренировать, то он будет слабеть и вам будет трудно без помощи лекарств бороться с болезнями.

С тех пор, я отказался от приема таблеток и принимаю их только в крайних случаях.
Как же бороться с болячками?

Для того, чтобы чувствовать себя прекрасно и иметь хорошее, крепкое здоровье, я использую следующие 7 несложных правил:

1) Отказаться от вредных привычек

Мы с женой не курим и не употребляем спиртное. Нам не нравится состояние не трезвого ума. Лично я настолько уже привык иметь ясный и трезвый ум, что не представляю себе иного состояния. Можно долго разговаривать о вреде курения и спиртного, приводить факты негативного воздействия на организм. Это тема не одной статьи, поэтому мы ограничимся здесь лишь только упоминанием этих вредных привычек.

2) Правильное питание

Мы с супругой не любители чрезмерного употребления пищи. Едим три раза в сутки, не объедаясь при этом. Стараемся больше употреблять “живой” еды и ограничивать потребление “мертвой”. Ужинаем за 4-5 часов до сна, с расчетом, чтобы к тому времени как мы будем ложиться спать, пища уже переварилась, а не застаивалась и откладывалась в виде шлаков.

Стараемся есть меньше острой, жареной и жирной пищи. Нас редко мучают какие-либо проблемы с пищеварительным трактом. Также, благодаря этому мы имеем отличное соотношение веса и роста. Избыточный вес – это причина огромного количества заболеваний. И мы придаем этому факту большое значение.

3) Занятия спортом

Спорт исцеляет не только тело, но и душу. Закаляет волю и характер. Потому, если вы хотите иметь крепкое здоровье и развитую силу воли, то занятия спортом вам просто необходимы.

Один из важнейших органов – это позвоночник. Если он имеет искривление, то организм имеет смещение, в ту или иную сторону. В результате может сместиться какой-либо канал, либо увеличиться давление на внутренние органы. Подробнее об этом читайте в литературе посвященной мануальной терапии.

В таких случаях обязательно необходимо укреплять мышцы спины, для того, чтобы они держали наш скелет ровненько.

Занятия спортом оказывают самое положительное влияние на сердце, сосуды, легкие, суставы, обмен веществ. Улучшают циркуляцию крови и работу мозга.

4) Ежедневные прогулки на свежем воздухе

На прежних местах работы, мне большую часть дня приходилось проводить в офисе. В месте скопления людей, вирусов, пыли. Бактерии очень любят размножатся в теплых местах. В офисах мало свежего воздуха, зато много отработанного углекислого газа. Поэтому возьмите себе за правило, как можно чаще, в течение дня, бывать на свежем воздухе.

5) Заменить лекарства народными средствами

В нашей семье, в случае заболевания простудой или гриппом, применяются только народные средства, такие как варенье, мед, чеснок, лук, фрукты, сборы целебных трав, отдых и покой. И если раньше я болел как минимум 4-7 дней, 4-5 раз в год, то теперь я болею не чаще одного раз в 1-2 года. И продолжается это не больше 2-3 дней.

6) Самовнушение и создание позитивного настроя

Если ваше физическое состояние оставляет желать лучшего, то не советую вам добивать его собственными жалобами на то, какой вы бедный и несчастный и как вам плохо. От этого лучше не станет. Закройте глаза, создайте вокруг себя тихую и спокойную обстановку, включите релаксирующую музыку и представьте, как вы, молодой и здоровый, полный сил и энергии бежите по залитому солнечным светом пляжу и плюхаетесь со всего разбегу в море. Делайте это как можно чаще в течение дня и, поверьте, ваш организм воспримет данные мысли как сигнал к выздоровлению.

7) Соблюдение режима и достаточный отдых

Если вы заболели, то первое с чего стоит начать – это хорошенько отлежаться и выспаться. Если вы будете переносить заболевание на ногах, то вы только увеличите продолжительность вашего заболевания. Отпроситесь с работы, если не дают больничный. Ваше здоровье должно быть для вас важнее, нежели планы и сроки сдачи очередного проекта.

Старайтесь жить по режиму. Наш мир устроен циклично: времена года сменяют друг друга в определенном порядке, за ночью приходит день и т.д. Также и человеческий организм. По себе знаю, что в те времена, когда я выбиваюсь из режима, мой организм больше подвержен различным заболеваниям. И заболеваю я как правило именно в такие периоды.

Надеюсь, мои советы пригодятся вам и ваши расходы семейного бюджета по статье “Лекарства” будут минимальны. И прежде чем вы приступите, к улучшению своего здоровья и борьбе с вредными привычками, напишите в комментариях, сколько денег ежегодно или ежемесячно вы тратите на лекарства. Зайдете в блог “Мой рубль” через годик и проверите, что изменилось за это время!

Источник: myrouble.ru